★血管年齢up

こんにちは！
kotona竹ノ塚の及川です！！

梅雨の時期、何だか急に頭が重くなったり、痛くなったりすることはありませんか？

低気圧が続くと体内で生成される
セロトニンというホルモンの分泌量が不安定になります。。。

セロトニンが大量に放出されると血管が収縮してしまい、
その後、反動で血管が拡張する傾向にあるため、
脳に張り巡らされている三叉神経が圧迫されて
偏頭痛が起こるリスクが高くなります。

頭痛などを少しでも回避させるために
血管を健康に保ちたいですよね。

血管を健康に保つには青魚に含まれるEPAやDHAが豊富な
サバやイワシがおすすめの食材なのですが
熱処理をしたタイミングで貴重な油が外に流れてしまいます。

最近巷でもブームになっていますが
血管年齢を保ってくれる油がぎゅっと含まれている、抜群の食材が「鯖缶」です☆

鯖缶には下記の通り、食べると嬉しい効果が沢山あります♪♪

・EPAで血管、血液の健康促進
・DHAで記憶力の維持、向上
・肌の老化やしみやそばかす対策
・肥満対策、上質な脂質補給
・柔らかい骨まで食べてカルシウム強化

また、ビタミンも豊富にふくまれているので疲労回復効果も◎
疲れやすい時期、食品からもしっかり栄養をとって
元気に過ごしましょう！