★お家で足湯

こんにちは！
kotona竹ノ塚の及川です！！

暑かったりじめじめしたりするこの時期、みなさま体調はいかがでしょうか？

暑いからとついついエアコンをつけてしまいますが、手足や体の冷え、むくみ、肩こりといった原因になってしまいます。。。

また、今までお家時間が多く、
テレビやSNSの情報が過多になると頭痛や目の疲労でパンク状態に。
頭に気があがりやすくなってしまいます。。

思考優位になると、知らずと呼吸が浅くなり、
前傾姿勢で肩に力が入り、背中が凝ってきます。

そんなときは、足湯がおすすめです！

少しぬるめの足湯にじっくりと浸かり、
目を閉じて、ゆっくりと深呼吸を繰り返して、
頭にあがった気を、足元にぐぐぐーっと、
引っ張りもどしてあげるイメージをするといいですよ☆

お気に入りのバスソルトで浄化したり、
精油でさらに呼吸を深めてもGOOD！！
香りのちからで、こころもリラックスできますね～♪

「足湯」には全身の血行を促進してくれる作用があります。
そもそも体の中で最も下にある足には排出しきれなかった老廃物がたまりやすく、
そのたまった老廃物が血液の流れを邪魔してしまうことで、全身の血行を悪くする原因に。

「足湯」には足の血行を促進。
さらに足裏に溜まった老廃物を排出する効果があり、全身の血行を促進してくれます。
血のめぐりがよくなれば自然と全身が温まるので、顔色や代謝が良くなるのでいいですよ♪

〇足湯効果〇

血行促進・血流障害の予防と改善・冷え性の改善
・むくみの改善・リラックス効果・入眠促進効果など・・・

血行促進＆リラックス☆

ぜひお試しください(^^)