★大人ニキビ

こんにちは！
kotona竹ノ塚店の及川です！

本日は大人ニキビについてお伝えします☆ニキビが出来やすい方は
「腸の吸収力、排出力が弱い」という傾向があります。
20歳を過ぎての大人ニキビは体の不調がダイレクトに肌に出たり
ニキビができている部位は体の不調とも密接にリンクしていると言われています。

ニキビの色からわかる食事の偏り

●テカリや白ニキビはチーズやミルクなどの乳製品や卵の摂りすぎ
●黄色っぽい吹き出物は動物性脂肪や肉の食べすぎ
●赤い吹き出物はチョコレートをはじめ、砂糖や果糖などの甘い物の食べすぎ

1.おでこのニキビ
おでこにできるニキビの原因２つの可能性

・自立神経不安定（ストレス）、睡眠不足
10代のニキビはとにかく「ちゃんと寝る」こと。
遅くとも11時までには寝ることをおすすめます。
寝るギリギリまでスマホを触っているのもNG
若い方は体力があるので眠れないとお悩みの方も多いようです。
寝る1時間前にはスマホから離れ神経を休めると◎

おでこは「腸」の反射区であり、おでこのニキビは「腸の汚れ」を表します。
食べ過ぎ、過労や睡眠不足による腸の疲れには「ファスティング」など腸を休めるケアがおすすめ！
特に生え際のニキビはシャンプーやリンスのすすぎ残しや前髪の汚れが、肌を刺激し炎症を起こしている可能性大。
フェイスライン＆背中ニキビはシャンプー・リンスの成分が原因の事も！

2.鼻、目の下周辺のニキビ、シミ
●こめかみにニキビができる方→
過剰な糖分、動物性脂肪の摂取が原因
●鼻のニキビ→毛穴汚れ、刺激の与えすぎ
●目の下のシミ→糖分過多
シミ、ほくろの多い方は糖分過多によるものが多いです！

3.頬のニキビ
胃腸への負担のかかりすぎ、肝機能の低下、糖質や脂質の摂りすぎ、便秘、下半身の冷え等も注意
頬のニキビは特に糖質や脂質の摂りすぎ、小麦の影響が出やすい部分
デニッシュなどの菓子パン、パスタ、ラーメン、肉類などはなるべく控え、お米を中心とした和食生活に切り替えましょう

●頬にニキビが出来やすい、毛穴のひらき、肌がベタつく→
コンビニ、外食の多い方（バター、ラード、マーガリン、コーヒーミルク、チーズ、ココナッツミルク、ベーコン）
バナナ、マンゴー、キウィ、タイ料理、スパイシーな南国系の食事を好む方にもこの傾向あり

是非気になる方は気をつけて見てくださいね♪