★むくみ

こんにちは！
kotona竹ノ塚店の及川です！

女性はむくみが気になる方多いですよね。。。

むくみとは…
現代理論から見ると、人間の体内の6割以上と言われている水分。
この水分うちの“細胞外液”は、ふだんは細胞や血管を行き来しているのですが、
これが細胞の間に溜まってしまう事でむくみが起きると言われています。

マッサージを習慣にできると望ましいですが、忙しかったり、疲れているとなかなか出来ないですよね。

そんな、むくんでしまった時の対処法です！

『１』　日中こまめにカラダを動かす→血流の流れを良くすることを心がると良いとされています。

『２』　塩分を控えめにする→カラダは体内の塩分濃度を一定に保つ機能があります。
塩分の多い食事をするとカラダの水分を溜め込んで塩分濃度を下げようとするそうです。

『３』　マッサージをする→脚のむくみが気になるなら、脚の付け根のそけい部とふくらはぎ、
顔などのむくみが気になる時は脇周りのリンパを流すマッサージをすると◎

是非やってみて下さいね☆