★湯船に入るといい事

こんにちは！！
kotona竹ノ塚の及川です！！

最近暑くて何だか体がダルい・・・
なんて方多いんでは無いでしょうか？

みなさま、
湯船に浸かってますか？

夏は暑くて湯船に浸かるのがめんどくさい・・・
そう思っている方は意外と多いのではないでしょうか。

私は、めんどくさくてもしっかり疲れを取るために、
湯船にはできるだけ浸かるようにしています。

今日は、夏でも湯船に浸かるメリットを少しご紹介したいと思います☆

◎メリットその１◎

☆疲れがしっかりとれる⇒
湯船に浸かる事によって、その日一日頑張ってくれた身体が
しっかりほぐれていきます。
こり固まった筋肉も、しっかり温めてあげることで柔らかくなり、
血行がよくなって疲れが取れやすくなります。

◎メリットその２◎

☆熱中症対策になる⇒
お外がずっと暑いので、ついガンガン身体を冷やしたくなりますが、
お風呂タイムにはしっかり温めてあげて欲しいのです。
なぜならば、お湯で筋肉を温めて
体を外の温度に慣れさせることができるのです。
ポイントは、しっかり汗をかける身体にしてあげることなんです。
湯船に浸かる事によって、上手に汗をかく訓練ができるんですね、
暑さに対する身体の調節機能を高めることによって、
外の暑さにも対応できる身体を作っていけるというわけなのです。

◎メリットその３◎

☆ダイエット効果が期待できる⇒
身体を温めることで代謝が上がり、
痩せやすい身体をつくれるというわけですね♪

効果的なのは４０℃のお湯に１５分です☆
お風呂の前にはコップ１杯のお水を摂るようにしましょう♪

是非本日から湯船に浸かって見てくださいね！