★雨の日には

こんにちは！
kotona竹ノ塚の及川です！！

もう７月も終わろうとしています。

皆さまはご体調いかがでしょうか。

雨の日で気圧の低い日に
頭痛やだるさなど不調を感じる方は多いですよね。。

雨の日や気圧の低い日は、いつもより少しだけ身体が膨張します。
このほんのわずかな膨張によって
血管やリンパの流れが生む圧力も低下する為、
平時よりも血行不良を起こして体調不良を引き起こしやすくなります。

◯自律神経を整えるおすすめアロマ

1,ラベンダー

テーマ【不安やストレスを和らげ、心身の緊張をほぐしてくれる】

万能の作用から家庭に1本は常備しておきたい精油です。

2.ベルガモット

テーマ【イライラや不安感、落ち込みなどの精神疲労を和らげる】

心を落ち着かせながらも気分を明るくする働きが特徴的で、
ストレスによる食欲不振や便秘など胃腸の不調のお助けにも。

3.マージョラム

テーマ【自律神経のバランスを整えて安定させる】

過度のストレスや緊張からくる
疲れや不安、不眠、食欲不振、頭痛などの不調の改善に。
自律神経を整えてくれる成分が多く含まれており、
心を温めてくれる精油とも呼ばれています。

〇雨の日に自分でできる簡単なセルフケア

・耳をもむ（耳には三半規管があります）
・水分を多くとり、日中は足湯、夜はお風呂で汗をかく（身体の水のめぐりをUP）
・足裏をもむ（身体を整えるツボがたくさん）

ぜひお試しください☆彡