★足首の冷え

こんにちは！
kotona竹ノ塚の及川です！

7月に入り、徐々に夏も本番を迎えますね～。

暑くなり薄着や半端丈のジーンズなど
肌の露出部分も増えてきて注意が必要なのが
「足首の冷え」です。。。

足首を冷やすと血液を循環させるポンプの役割を
はたしているふくらはぎも冷えてしまい、
末端冷え性になりやすくなってしまいます。

長時間のエアコンで身体が冷えきってしまっているので
外出後は足湯をすることをおすすめします♪

足湯は入浴するのと同じぐらいの効果が見込めますので
時間がない時でもお風呂に足首が浸かるぐらいの
お湯を入れて10分～15分だけでも温めてあげると
足からお腹の内臓まであたたまってくれるので
冷え知らずの身体を作ることができます☆

寝つきも良くなりますので
是非試してみてくださいね♪