竹ノ塚の美容室『コトナ竹ノ塚店 』スーパーフード

竹ノ塚の美容室『コトナ竹ノ塚店 』志田です☆

　

最近、ココナッツオイルが流行っているのは
皆さんご存知だと思います(^^)

今回は最近注目されている、

≪チアシード≫　をご紹介します！！

チアシードとはシソ科サルビア属の「チア」という植物の種で、
植物性タンパク質、豊富な食物繊維、ミネラルをたくさん含んでいます。

さらに体内では作られない必須脂肪酸のオメガ３脂肪酸（αーリノレン酸）
の含有量がすごいので、生活習慣病にも効果があります♪

栄養が豊富に含まれていることから、
「チアシードと水があれば生命の維持が出来る」とも言われていたそうです。

このゴマのような種を水に浸しておくと
何倍にも膨らみ、種の周りがゼリー状になるため、
プルプルでタピオカのようになるそうですよ(゜o゜)

なのでご飯のちょっと前におなかに入れておくだけで
食べすぎも防げるというメリットも＼(^o^)／

健康にもダイエットにもいいチアシードは
米国ではすでにヒットしていて、
モデルのミランダカーやローラも食べているそうですよ(・ω・)ノ

栄養いっぱいのチアシードあたしはまだ食べたことがないですが
今度チャレンジしたら報告します(^_-)-☆

食べたことがある方は、是非感想や効果教えてください♪

　

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kotona

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